5 важных советов Аюрведы как нужно начинать свой день?

Аюрведа детально описывают определенную схему распорядка дня (Диначарья). Если Вы будете следовать этому списку, то сможете сберечь здоровый дух и прекрасное расположение не только сегодня, но и завтра и каждый последующий день. Неспроста в кладезе мудрых мыслей «Упанишадах» заверено: «Какова воля человека, такие же и его поступки. А какие его поступки, таким он и становится».

1. Важным остаётся соблюдение правильного режима сна и пребывание в бодрствовании. По рекомендациям аюрведы средняя продолжительность сна должна длится от 7 до 8 часов, к тому же отходить ко сну нужно до 11 часов вечера (именно до 00.00), а с утра вставать раньше, чем взойдет солнце.

Эти чудотворные часы перед рассветом – Брахма мухурта – прекрасно подойдут для того, чтобы восстановить и приумножить Ваше здоровье. К слову, люди, которые просыпаются рано утром, находятся под покровительством богини успеха Лакшми. Это означает, что процветание и благополучие будут идти нога в ногу с Вами.

2. Первое, что нужно сделать после того как Вы проснулись – почистить зубы. В аюрведе пользуются зубными пастами и порошками, в состав которых входят ферменты нима, сосновый экстракт, кардамон, куркума или анис. Они обладают антибактериальными и очищающими свойствами. Но, тут присутствует момент целого ряда противопоказаний.

Именно из-за них процесс зубной чистки должен быть отложен. Сюда входят обостренные формы следующих заболеваний: астма и кашель, повышенный уровень температуры, паралич лица, ощущение сильной жажды (при таком симптоме изначально рекомендуется выпить достаточное количество воды), острые формы отита и стоматит.

3. Не последнюю роль в сеансе утренней гигиены, согласно аюрведическим знаниям, считают чистку языка. Каждое Ваше утро должно сопровождаться осмотром языка, поскольку цветовая его окраска является свидетельством присутствия разных заболеваний и нарушений организма. Отсюда, окрас ярко-красного цвета может говорить о том, что присутствуют инфекционные заболевания или не здоровы почки. Бледно-розовая окраска – признак анемии.

Синий цвет языка может свидетельствовать о нарушениях работы сердечно-сосудистой системы. Налет белого цвета говорит о наличии высокого процента токсических веществ и скопление слизи. Отложения желтого и коричневого цвета показывают нарушение работы желчного пузыря или селезенки.

4. Очистка языка от токсичных веществ и остатков пищи, которая не переварилась изначально важно специальным скребком, а зачем, вытянув язык во всю длину продолжить процедуру. Данное действие будет не только стимулировать рецепторы вкуса, а и поможет сделать профилактику болезней горла.

5. Завершающий этап гигиенического ухода насья карма – закапывание носа разогретым маслом кунжута или специальным маслом Ану. После того, как вы закапаете нос, есть возможность дополнительно подышать над паром.

До того, по желанию, можете добавить эвкалиптовое эфирное масло, или масло пихты. Этот процесс предотвратит обостренные формы острых респираторных вирусных эффекты или простуды.

• Поделиться на Twitter
• Поделиться на Facebook
• Поделиться на Google